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小雪 | 有暗香浮动

发布时间:

2024-01-29 09:35

小雪在海港靠岸

 

初冬不太明显

 

走走停停又是一年

 

 

夏也荷过了


秋也蝉过了


今日恰逢小雪


——洛夫

 

 


小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”


《群芳谱》

 

时至小雪,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下。但此时,大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称“小雪”。

 

小雪 · 古时物候

 

一候 | 虹藏不见


古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰,此时阴气旺盛阳气隐伏,所以“虹藏不见”;

 

 

 

二候 | 天气上升地气下降


天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交;

 

 

三候 | 闭塞而成冬


万物失去生机,天地闭塞而转入寒冬。

 

小雪 · 人间食纪

 

 

| 腌腊肉


民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类储存起来,等到过节时享用

 


| 吃糍粑


“十月朝,糍粑禄禄烧” 。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。现多流行于南方地区,是南方各族的小吃,用糯米蒸熟捣烂后制作而成的糍粑,软糯香甜,可口诱人

 

| 晒鱼干


台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等

 

小雪 · 日常养生

 

| 早卧晚起待日光


小雪前后应当顺应四时变化注意“养藏”。适当早睡,同时早晨不宜起太早,尤其老年人等太阳升起再起床为宜,以保证充足的睡眠。

 

 

| 多穿衣,头带帽


从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以大家一定要戴好帽子,注意防寒、保护阳气。在冬天第一场雪来临之际,适当增添厚衣服保暖身体。

 

| 吃“三黑”,养身心


小雪过后,饮食上还要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。小太给大家推荐以下三类有益健康的黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。

黑芝麻补肝润肤

 

黑荸荠抗菌清热泻内火

 

 黑豆补血养颜暖身心

 

除此之外还有其他黑色食物,如黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等等,不仅营养丰富,而且在抗衰老、防癌等方面也发挥着重要作用。

 

养生的根本在于养心

 

生命的承载是身体

 

而生命的主宰是心灵

 

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