小雪 | 有暗香浮动
小雪在海港靠岸
初冬不太明显
走走停停又是一年
夏也荷过了
秋也蝉过了
今日恰逢小雪
——洛夫
小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”
《群芳谱》
时至小雪,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下。但此时,大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称“小雪”。
小雪 · 古时物候
一候 | 虹藏不见
古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰,此时阴气旺盛阳气隐伏,所以“虹藏不见”;
二候 | 天气上升地气下降
天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交;
三候 | 闭塞而成冬
万物失去生机,天地闭塞而转入寒冬。
小雪 · 人间食纪
| 腌腊肉
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类储存起来,等到过节时享用
| 吃糍粑
“十月朝,糍粑禄禄烧” 。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。现多流行于南方地区,是南方各族的小吃,用糯米蒸熟捣烂后制作而成的糍粑,软糯香甜,可口诱人
| 晒鱼干
台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等
小雪 · 日常养生
| 早卧晚起待日光
小雪前后应当顺应四时变化注意“养藏”。适当早睡,同时早晨不宜起太早,尤其老年人等太阳升起再起床为宜,以保证充足的睡眠。
| 多穿衣,头带帽
从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以大家一定要戴好帽子,注意防寒、保护阳气。在冬天第一场雪来临之际,适当增添厚衣服保暖身体。
| 吃“三黑”,养身心
小雪过后,饮食上还要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。小太给大家推荐以下三类有益健康的黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。
黑芝麻补肝润肤
黑荸荠抗菌清热泻内火
黑豆补血养颜暖身心
除此之外还有其他黑色食物,如黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等等,不仅营养丰富,而且在抗衰老、防癌等方面也发挥着重要作用。
养生的根本在于养心
生命的承载是身体
而生命的主宰是心灵